BAINS DE FORÊT, NATUROTHÉRAPIE, AROMATHÉRAPIE : DEPUIS PLUSIEURS ANNÉES, LES SOCIÉTÉS OCCIDENTALES REDÉCOUVRENT LE POUVOIR GUÉRISSEUR DE LA NATURE. CELLE-CI AIDE EN EFFET À LUTTER CONTRE LA DÉPRESSION, CONTRE L’ANXIÉTÉ, MAIS PEUT ÉGALEMENT AIDER À GUÉRIR LES MAUX DU CORPS.
Les pouvoirs de la « vitamine verte »
On l’appelle la “vitamine G”, ou “Green Vitamin”. Une vitamine totalement introuvable en laboratoire, puisqu’il s’agit en fait d’un concept inventé par des chercheurs américains pour qualifier les bienfaits, bien réels, de la nature sur notre santé. Des études au scanner du cerveau humain ont en effet démontré que la zone liée au stress et aux émotions négatives est moindre après une longue balade en forêt. On sait par ailleurs que ces émotions négatives peuvent avoir des répercussions désastreuses sur notre corps, comme les douleurs articulaires, digestives, ou encore la qualité du sommeil.
Dans la lignée de ces découvertes, de nombreuses médecines dites “alternatives” se développent rapidement, toutes basées sur les bienfaits de la nature sur le corps humain. La sylvothérapie, ou les “bains de forêt”, se concentre par exemple sur les bienfaits des arbres sur notre santé mentale. Une technique de méditation et de relaxation originaire du Japon et très en vogue aux Etats-Unis, consistant à entrer en contact avec les arbres environnants. Les promeneurs, de préférence déchaussés, enlacent littéralement un arbre en les entourant de leurs bras afin d’en capter l’énergie guérisseuse. Une technique qui nécessite un état de “pleine conscience” bien connu des amateurs de méditation. La sylvothérapie serait ainsi un excellent remède au stress chronique. Une pratique encore peu courante chez les citadins qui n’ont pas la chance de vivre en zone forestière. Mais le parc du château de Versailles, constitué de plus de 350 000 arbres, pourrait bien créer des émules chez les habitants du futur quartier Gally.
Au royaume des huiles essentielles
Autre médecine naturelle qui a le vent en poupe, l’aromathérapie, qui soigne grâce aux composés aromatiques des arbres et des plantes. La légende raconte que cette médecine douce a été inventée par le parfumeur René-Maurice Gatefossé. La main brûlée par une explosion dans son laboratoire, celui-ci plonge alors sa blessure dans de l’huile essentielle de lavande. Soulagement immédiat ! Les huiles essentielles peuvent par ailleurs avoir des actions bénéfiques sur l’humeur et les fonctions cognitives. La lavande est connue pour traiter les troubles liés à l’anxiété, mais également les petits problèmes de peau ou les digestions difficiles. L’huile essentielle de tea-tree a, de son côté, de forts pouvoirs anti-infectieux. L’huile essentielle de menthe poivrée aide de son côté à mieux digérer. La liste des vertus des huiles essentielles est très longue, mais sachez que certaines peuvent être contre-indiquées.
Pour goûter aux vertus de la médecine naturelle sans risque, une consultation en naturopathie peut être utile. Qualifiée de médecine holistique, la naturothérapie traite la cause du mal et non pas son symptôme : si vous consultez un naturopathe, celui-ci aura donc tendance à vous poser des questions plus générales sur votre mode de vie, sur votre santé mentale, afin de découvrir les causes profondes du mal dont vous souffrez. La naturothérapie fonctionne par ailleurs de manière préventive. Elle cherche à développer les capacités du corps à se guérir tout seul. Pour cela, elle utilise une dizaine de facteurs différents. Les trois principaux étant la nutrition, l’exercice physique et la gestion du mental. Les naturopathes obtiennent bien souvent des résultats étonnants sur leurs patients. Mais attention : ces médecines naturelles ne peuvent en aucun cas se substituer à la médecine traditionnelle sur les maux les plus importants !
